Membrele superioare sunt în mod regulat surde și mobilitatea limbii este perturbată? Ești preocupat de durerile de cap și slăbiciune? Presiunea crește puternic sau scade, aritmul cardiac este pierdut sau mai rapid? Simptomele indică nervii mobilați și probleme cu coloana vertebrală. Cea mai probabilă cauză este osteocondroza cervicală însoțită de crampe musculare și amețeli. Spre deosebire de mituri, boala apare la tineri și necesită un tratament adecvat.
Factori și măsuri de precauție
Osteochondroza cervicală Provoze este capabilă:
- metabolism rău;
- Stil de viață sedentar sau așezat;
- Tulburare de microcirculație, o boală moștenită;
- Leziuni la Departamentul de gât sau umăr.
Pacienții care au bănuit că semnele de osteochondroză consultă un medic și trec prin CT sau RMN. De asemenea, acceptați testele de sânge pentru a înțelege ce a provocat exact dezvoltarea bolii.
În funcție de cauză, tratamentul este selectat individual. Medicul oferă o instrucțiune pentru masaj sau prescrie tablete, unguente sau geluri cu un efect antiinflamator. Uneori, crampele și durerea dispar atunci când cumpărați o pernă ortopedică sau schimbați munca.
Nimeni nu este ferit de osteochondroza cervicală, dar este în pericol să fie expuși la ei înșiși:
- Angajat de birou;
- Vânzător;
- Personal medical;
- Profesor și profesor;
- Administratori;
- Coafuri;
- Programator.
Reprezentanții acestor profesii stau foarte mult sau stau pe computer, dar departamentele de colul uterin și umăr rămân inactive. Mușchii slăbesc, cartilajul pierde elasticitatea, iar discurile intervertebrale obțin un minim de nutrienți. Riscul de a ciupi capătul nervului și osteochondroza crește.
Chiar trebuie să cauți un nou loc de muncă? Nu, dacă pacientul:
- Înlocuiți salteaua și perna obișnuită cu soiuri ortopedice;
- Alegeți un scaun de computer confortabil, cu spate înalt;
- va fi comis în mod regulat acasă sau în sală și mușchi și articulații fragmente;
- Dorința nicotinei și alcoolului;
- Verificați dieta obișnuită și faceți unele schimbări.
Femeilor li se recomandă să renunțe la tocuri înalte și să iubească pantofii de balet sau pantofii sport.
Osteochondroza nu dispare imediat după cumpărarea pernei potrivite sau două sau trei clase în sală, dar treptat bunăstarea și simptomele se îmbunătățesc cu boala în sine.
Mai multe legume și proteine
Recuperarea este promovată de nutriția potrivită. Se recomandă ca pacienții cu o greutate corporală în exces să piardă treptat în greutate pentru a reduce sarcina pe articulații și discurile intervertebrale. Dar foamea este interzisă și se află pe mono diagnosticate.
O persoană cu osteochondroză ar trebui să primească o cantitate suficientă de calciu și magneziu, precum și fosfor și potasiu în fiecare zi. Restaurarea capetelor nervoase este facilitată de vitaminele B care elimină inflamația și acidul ascorbic care sunt necesare pentru producerea de colagen. Nu puteți face fără proteine conținute în carne și ouă.
Starea vertebrelor cervicale se agravează din cauza sării, alimentelor prăjite și grăsimilor animale. Trebuie să uităm existența tigaiei și să iubim vasele cu aburi, să înlocuim untul cu ulei vegetal și să cumpărăm piept de pui în loc de cârnați.
Marinadele și pâinea albă, conservele, băuturile dulci și semolele duc la o agravare a osteochondrozei. Inflamarea și durerea în zona colului uterin sunt îndepărtate:
- Pătrunjel, sângele diluat;
- Pește de mare și salate cu ulei de in;
- Nuci și ficat de cod;
- Leguminoase în care există multe vitamine din grupul B și proteine;
- Pui sau carne de vită;
- Miere;
- Legume amortizate și fructe proaspete sau coapte;
- DHEDELD conține gelatină;
- Vene de vită rezervate care îndeplinesc funcția condroprotectorilor.
Normalizați procesele metabolice Muesli și produse lactate, bucătari pe bază de plante și apă obișnuită. Organismul deshidratat este restaurat mai lent și țesutul moale și osos, cu lipsa lichidelor, sunt fragile.
Cafeaua și ceaiul negru sunt contraindicate în osteochondroză, care au un efect diuretic și contribuie la spălarea calciului și a altor minerale utile.
Ziua începe cu magazinul
Exercițiile sunt contraindicate atunci când boala este agravată. Se recomandă să lucreze după medicament sau tratament alternativ atunci când durerea și inflamația dispar. Un complex special va restabili mobilitatea colului uterin și a regiunii umărului, va scuti crampele musculare și amețelile.
Începeți cu exerciții simple și face treptat sarcina mai dificilă:
- Puneți pe o canapea sau o canapea și agățați -vă gâtul și capul. Suprafața trebuie să fie moderat rigidă dreaptă, fără tubercul și gropi. Umerii sunt pe canapea, mâinile sunt relaxate și extinse de -a lungul corpului. Încercați să strecurați doar mușchii gâtului și coborâți ușor capul și coborâți -l. 10 repetări. Îndoiți -vă spre dreapta și apoi virați la stânga.
- Stai pe un scaun sau te întorci în mijlocul unei camere cu spatele drept. Pentru a vă relaxa mușchii gâtului și a umerilor și lăsați -vă capul înainte și stânga, înapoi și dreapta. În fiecare direcție 4-6 lichide. Apoi, încărcați mușchii gâtului pe cât posibil și faceți mișcări similare, încercați să vă puneți bărbia în piept și să atingeți umerii cu obrajii.
- Stai într -o poziție așezată cu spatele drept și ia un creion sau un stilou în dinți. Mutați -vă doar capul și gâtul, desenați litere sau numere în aer și încercați să nu vă repetați.
- Așezați -vă cu un creion, virați la dreapta și priviți peste umăr. Dacă apăsați cu ușurință palma sau templul, încercați să reveniți la poziția de pornire. Capul încearcă să depășească presiunea și face mișcări în formă de pendul și fragmentează mușchii gâtului și a pieței. 30 - 40 repetări, apoi rotiți în cealaltă direcție.
- Puneți -vă pe podea cu stomacul și direcționați -vă mâinile de -a lungul corpului. Adăugați fruntea în pământ și întindeți membrele superioare deasupra capului fără a vă apleca pe cot. Lăsați timp de 4-6 secunde, luați poziția inițială.
Exercițiile 1, 3 și 4 pot fi efectuate cu agenți de ponderare. Gantere mici potrivite care nu cântăresc mai mult de 0,5 kg sau jumătate de litru de apă. Aplicați -le pe cap, țineți -vă mâinile și faceți curbe și tendințe.
Mușchii li se recomandă să se frământe dimineața pentru a trezi corpul și seara și în timpul unei pauze de prânz.
Metode populare pentru combaterea osteochondrozei
Metodele non -tradiționale pentru tratamentul regiunii colului uterin sunt neapărat discutate cu un medic. Unele medicamente și proceduri homeopate agravează starea pacientului și duc la o agravare a osteochondrozei.
Violet
Umpleți un pahar de litru cu flori proaspete violet. Nu compatați materiile prime, nu toarnă apă amestecată cu apă sau vodcă. Păstrați sub pat timp de 2 săptămâni și tremurați în mod regulat. Produsul era în gât și umeri, precum și 30–40 picături în interior. Adăugați la apă sau ceai, beți după mâncare.
Comprimat și ridiche
Inflamarea este îndepărtată măștile de noroi. Componenta pentru aplicații poate fi comandată în magazine specializate. Țineți murdăria într -un recipient de sticlă, un golf al cuvintelor. Recoltarea pentru compresă este încălzită la 40 de grade într -o baie de apă și aplicată la gât, la stânga până când este răcoroasă. Aveți nevoie de 10 până la 15 proceduri obișnuite.
În loc de murdărie, se folosește suc proaspăt presat din ridichi, care este amestecat cu o cantitate egală de miere. Treceți un amestec de o zi și diluați -le cu vodcă. 4 părți ale sucului pentru o parte din alcool. Înfruntați în zona inflamată cu mișcări de masaj, acoperiți -le cu film de plastic și înfășurați -le cu o eșarfă. Plecați câteva ore sau mergeți la culcare cu o compresă de miere și spălați rămășițele dimineața.
Loțiuni calde
Scufundați-vă în apă clocotită timp de 30-40 de secunde. Scoateți și tăiați -l rapid cu un ciocan până când este răcit. Mic un strat subțire de miere, atașați -vă de gât. S -a fixat cu filmul Bracket, înfășurați -l cu o eșarfă sau o eșarfă. Așteptați 1 oră.
În loc de varză, se folosesc frunze de hrean. Piesa de lucru este scăldată în apă clocotită, dar nu este tratată cu miere. Îți înfășoară gâtul cu frunze calde și îl acopere cu o eșarfă.
Tortilele de secară cu postare și un amestec de cartofi gătiți grăbit și miere sunt aplicate pe gât. Masa este înfășurată în tifon, astfel încât să nu se răspândească în corp și să aștepte 20 de minute.
După comprimare sau loțiuni, un unguent analgezic este frecat în mușchi.
Relaxantele musculare sunt luate în crampe. Tabletele se relaxează mușchii netezi, dar reduc tensiunea arterială.
Auto -Massage
Dacă aplicați un gel sau unguent, ar trebui să frământați gâtul și umerii. Apăsați cu atenție, apăsați, apăsați, grătați și accidentează o ușoară roșeață a pielii. Mișcările spirale și circulare, precum și vibrațiile elimină senzațiile de simptome.
Fanii seriei li se recomandă să petreacă timp cu avantajul spatelui și gâtului:
- Pentru a uda un prosop sau o bucată de țesătură de bumbac într -o soluție de sare.
- Nu vă clătiți pe baterie, astfel încât piesa de lucru să devină rigidă.
- Stând pe canapea, înfășurați capetele prosopului în palmă și aruncați -le în spatele spatelui.
- Trageți pielea și mușchii cu mișcări de „tăiere” până când apare o ușoară furnicătură.
- Încheiați masajul cu lovitura cu prosopul.
Este imposibil să apăsați puternic coloana vertebrală, deoarece sarcina principală a masajului este îmbunătățirea circulației sângelui la nivelul gâtului. Procedura se repetă zilnic. Puteți primi solicitanți, care este creat în special pentru tratamentul osteochondrozei.
Respingerea obiceiurilor proaste și a exercițiilor obișnuite oprește distrugerea discurilor intervertebrale. Dieta în combinație cu medicamente și remedii homeopate elimină inflamația și restabilesc țesutul cartilajului. Nu este dificil să scapi de osteochondroză dacă urmărești sfaturile specialiștilor și ai grijă de propriul corp în fiecare zi.